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养血管一分钟,生命延长10分钟
人一变老,最明显的是会出现一些症状,像是皮肤松弛、腿脚不灵便、各个器官功能衰退、记性变差等,这些症状都与血管老[详细]
春夏交替易失眠,推荐7种安神助眠的方法
这个季节气温变化较快,白天太阳还是暖洋洋的,到了晚上突然刮大风降温,使人的身体调节跟不上,从而打破了人体固有的[详细]
夏季减肥运动的小妙招有哪些?
首先,拆分运动时间,例如以前习惯每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里,锻炼时间缩短之后,可以试着[详细]
推荐适合经期减肥的运动
经期不要做过于剧烈的运动,在经期,女性骨盆会随着动作而相应地开合,做些骨盆操可操持全身的平衡,同时也能收到极好[详细]
空腹运动跑步伤害多
早晨起来,为了抓紧时间锻炼,就会选择空腹运动,早上运动的好处很多,但这个空腹运动,就会伤害身体,通常人们跑步空[详细]
如何运动才能健康出汗?
运动是为了锻炼身体,运动后出汗好处很多,但出汗真的健康吗?下面有关出汗的不同说法,你知道多少呢?[详细]
 打造完美电臀,日常运动小招数来帮你
 即使你拥有完全不易胖的体质,若不努力保持,年龄的增长和地心引力也会让你输得口服心服哦!想要打造前凸后翘身材?其[详细]
跑步机减肥的科学时间表
大部分家庭都配有跑步机,跑步是最健康的有氧运动,那如何正确使用跑步机减肥呢?如果你的体能较差,开始时每次消耗[详细]
伤肝的习惯有哪些?日常护肝应注意什么
人体身上有很多重要的器官,而肝是其中之一,它负责身体的新陈代谢和有毒物质的转化,时时刻刻都在工作。肝脏是人体最[详细]
关键词损害肝脏 保护肝脏 运动 
能甩掉虎背熊腰的动作有哪些?
又到了要穿露肩装露背装的季节了,看着镜子里虎背熊腰的自己是不是感觉很捉急!贴心的Madam早就帮你们准备好了塑身操,[详细]
美背运动轻松练出S字形
美背运动,完美的背部不但穿衣服会好看很多,还能摆脱掉虎背熊腰的称呼,更重要的是显得整个人都性感不少哦,就算穿紧[详细]
适合老人喝孕妇的有氧运动有哪些?
有氧运动的好处多多,但是,有些人腿不方便或者腿部力量不够,但是想做有氧运动,怎么办?适合老人的有氧运动?哪些运[详细]
有氧运动的日常运动有哪些?
有氧运动通常是相对无氧运动,经常进行有氧运动不仅会具有很好的减肥效果,对于改善新陈代谢促进血液循环也会有很好的[详细]
有氧运动和无氧运动有什么区别?
我们经常说有氧运动对身体健康比较好,那么有氧运动和无氧运动的区别是什么呢?一起来了解一下吧。[详细]
自行车运动对身体的好处是什么?
单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,[详细]
关节炎患者的跑步技巧
中老年人普遍存在关节(特别是膝关节)的退变,骨性关节炎患者较多,对于这类人群是否应该经常参加运动锻炼,看法似乎[详细]
今日立夏,立夏时节几个养生小贴士
立夏是夏季的第一个节气,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应[详细]
抬脚运动有哪些好处?
自古以来有一种功非常厉害,它就是抬脚功,它不但养生效果极佳而且防治多种疾病,另外对人体健康起到促进的作用。 快[详细]
每天清晨必须做的运动及注意事项
早晨坚持跑步有以下几点好处第一,早上跑完步,身体就会在一整天里加倍消耗脂肪。第二,跑步分泌身体的兴奋剂,让你一[详细]
清晨养生的运动有哪些?
我们都知道一日之计在于晨,利用好造成的时候锻炼好处多多,但是我们并不知道刚刚起床适合哪些运动,下面就跟小编一起[详细]
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